Ateliers collectifs Mizu
« La santé par le mouvement »
Besoin de ralentir, de relâcher les tensions et de renforcer votre vitalité ?
Vous êtes au bon endroit!
Découvrez des pratiques douces ,efficaces pour apprendre à détendre votre corps, tonifier votre posture et retrouver confiance en vos capacités.
Les ateliers Mizu
Ce sont des espaces de détente et d’apprentissage, dédiés au soin de soi à travers des pratiques douces et accessibles.
Chaque atelier, construit autour d’un thème spécifique (santé du dos, relaxation, jambes légères…), vous invite à explorer votre corps autrement, dans le respect de votre rythme.
Vous y découvrirez, selon les thématiques :
Des pratiques d’auto-massage (auto-shiatsu, auto-drainage,acupression)
Des mouvements doux pour mobiliser le corps, les fascias,les muscles et les articulations
Des exercices au sol favorisant la décontraction et l’équilibre global
Une relaxation guidée pour intégrer les bienfaits de la séance
Des ateliers pour :
Retrouver la confiance en ses propres capacités respiratoires, de mobilité, d’agilité, de force et d’équilibre
Entretenir sa souplesse et l’hydratation des tissus
Favoriser la régulation des systèmes nerveux, lymphatique et énergétique
Soutenir la vitalité dans son ensemble
Mémoriser des routines de mouvements santé adaptés à vos besoins, pratiquer en autonomie
La pédagogie Mizu
La douceur, l’écoute et l’autonomie au cœur de la pratique
· Développer le plaisir de bouger et de se détendre
· Privilégier la sensation plutôt que la performance
· Encourager la curiosité et l’exploration
· Favoriser la lenteur et la présence
· Apprendre à écouter son corps et respecter son rythme
· Cultiver l’autonomie dans la pratique
Le corps sait. Il suffit de lui laisser l’espace pour se déployer.
Témoignages
« Déverrouillage du corps en douceur qui permet une souplesse des mouvements et une impression de légèreté les jours suivants.
-Mme L. 67 ans
« Ça fait plusieurs années que je pratique avec Marion et les bienfaits sont multiples.J ai gagné énormément en souplesse.J’étais très tendue, respirais mal, et n'arrivais pas à me détendre pendant la relaxation, à ce jour j'arrive à faire toutes ses choses, et quand je sors d'une séance, les bienfaits sont énormes.»
-Mme M . 71 ans
«Je visite certaines parties de mon corps qui jusque là n’ont jamais été sollicitées ou prises en compte. »
— Mr J. 70 ans